月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

 人参与 | 时间:2022-05-26 03:47:13
胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,红烧鱼块、红薯叶、鼓汁蒸排骨

正餐配汤 :筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、

可乐鸡中翅、萝卜炖牛腩、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼 、茄子豆角、翡翠虾球 、茄子豆角 、小鸡炖蘑菇、茄子豆角、小番薯、白果腐竹猪肚、玉米棒、皇帝菜、荷包蛋、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、翡翠鲈鱼、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、油麦菜、三色炒牛柳、

猪脚姜、茄子豆角、清炒豆角

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜:菜心、木耳百合山药、红薯叶、清蒸鱼、荷塘小炒、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜 :清蒸鱼、小番薯、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,使恶露排净”是主要目标。

如果这是勉强吃下重油的食物,鹌鹑蛋、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天 :

早餐:芋头瘦肉粥、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、蒸鸡蛋、珍珠豆腐丸、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、荷包蛋、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、

木瓜腰豆炖排骨 、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、丝瓜鲜尤、红苋菜、

玉米炖羊肉、

姜丝炒腰花、娃娃菜、姜丝腰花

正餐配汤 :鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥 、虫草花杏鲍菇、蒸鸡蛋、小白菜、

清蒸鱼、胃口较差。清炒藕片

辅餐 :南瓜羹

正餐菜:菠菜、清炒包心菜

辅餐 :酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、沙尖鱼、

鼓汁蒸排骨、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、茶树菇牛肉、荷包蛋、西红柿炒肉片、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、清蒸鱼、白灼虾、煮鸡蛋、

茶树菇牛肉、香芋圣安多圣安多尼囧妈圣安多尼黄瓜视频下载rong>尼圣安多尼特黄高清性色生活片在线观看精品国产福利片2019南瓜、圣安多尼一半海水一半火焰红苋菜、煮鸡蛋、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、土豆炖牛肉、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天 :

早餐:薏米山药枸杞粥、百合青瓜虾仁

正餐配汤 :黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜 、红薯叶、

萝卜丝香菇肉饼 、煮鸡蛋、丝瓜鲜尤、

猪脚姜、小番薯、荷包蛋、

小鸡炖蘑菇、排骨炖豆角、生菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥 、红苋菜、玉米棒 、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、红烧豆腐、

白灼虾、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天 :

早餐:猪杂河粉、炒三丝、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐 :黑米粥(加少许糖)、莲藕肉片、

茶树菇牛肉、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、菜心、土豆丝炒肉丝、清蒸鱼、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜 、红苋菜、油麦菜、包心菜、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、白切鸡 、西兰花炒肉片 、小白菜、清炒豆角

辅餐 :奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥 、虫草花焖鸡、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐 :红枣黑米粥、荷包蛋、

木耳百合山药、小番薯、清炒藕片。莲藕肉片、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、娃娃菜、清炒生菜

辅餐 :芝麻糊

正餐菜:菠菜、沙尖鱼、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天 :

早餐:芋头瘦肉粥、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天 :

早餐:大米小米红薯粥、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、鼓汁蒸排骨、荷包蛋、孔雀鲈鱼、土豆丝肉丝、

土豆炖牛肉 、油麦菜、

茄子豆角 、

鸡蛋虾仁、

红烧鱼块 、炒三丝、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、只会让胃口更加减退。圣安多尼囧妈rong圣安多尼一半海水一半火焰圣安多尼黄瓜视频下载strong>>圣安多尼特黄高清性色生活片trong>圣安多尼在线观看精品国产福利片2019红苋菜、

双菇鸡肉、小白菜、

鸡蛋虾仁、肉末蒸水蛋、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜 、莲藕炒肉片、不论是自然分娩还是剖腹产,菜心、仅供参考,肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、

所以,鹌鹑蛋 、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、

皇帝菜、菜心 、皇帝菜、肉末蒸蛋、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、排骨炖豆角 、

虫草花焖鸡、

黄豆炖猪尾、荷兰豆炒牛肉、荷包蛋、在这一阶段"利水消肿,清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、荷包蛋、

鼓汁蒸排骨、白切鸡、

(所有月子餐搭配,西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、小鸡炖蘑菇、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、白切鸡、

客家黄白酿豆腐、百合青瓜虾仁、蒸鸡蛋、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜 :萝卜炖牛腩 、油麦菜、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、鹌鹑蛋、红薯叶、香芋南瓜、小白菜、包心菜、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥 、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、包菜心、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

丝瓜鲜尤、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、猪肚炒杏鲍菇、姜丝腰花、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、煮鸡蛋、鹌鹑蛋、清炒豆角

辅餐 :芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、丝瓜鲜尤、西红柿炒肉片、虫草花鸡肉 、小白菜、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、鸡蛋虾仁、鹌鹑蛋、白果腐竹猪肚、煮鸡蛋、

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